Fakta och råd
Läsning om kropp och balans
Kortare texter om zonterapi och de andra behandlingarna, och om vad som händer i kroppen när den får vila.
Akupressur mot illamående: så hittar du punkten
Så hittar och trycker du på akupressurpunkten P6 mot illamående och åksjuka. Vad forskningen säger, om gravida kan använda den och när du ska söka vård.
Reflexologi: är det samma sak som zonterapi?
Reflexologi och zonterapi är i stort sett samma metod med olika namn. Så går reflexologi på foten till, var den kommer ifrån och vad forskningen säger.
Akupressurpunkter på handen: karta och 6 punkter du kan trycka på
Karta över sex akupressurpunkter på handen och handleden. Så hittar du dem, hur du trycker och vad de traditionellt används för, till exempel huvudvärk, illamående och oro.
Ansiktsmassage du kan göra själv: 6 enkla steg
Så masserar du ansiktet själv på fem minuter: panna, tinningar, ögon, kinder, käke och hals. Plus hur du använder en gua sha-sten, och vad ansiktsmassage kan och inte kan göra.
Öronakupunktur karta: så hänger örat ihop med kroppen
En enkel karta över örat inom öronakupunktur. Se vilka delar av örat som kopplas till huvud, rygg och inre organ, och var de fem NADA-punkterna sitter.
Rödljusterapi: så fungerar det och vad säger forskningen?
Rödljusterapi förklarat i enkla ord: vad rött och nära infrarött ljus är, vad forskningen visar, vad du ska tänka på med lampa eller mask hemma, och när du ska vara försiktig.
Zonterapi vid ryggont: var sitter ryggen på foten?
Var ryggen sitter på zonterapikartan, från nacken vid stortån till ländryggen vid hälen. Enkla grepp du kan göra själv, och tecken på när du ska söka vård för ryggont.
Ömma punkter i foten vid zonterapi: vad betyder det?
Har du ömma punkter under foten? Så förklarar zonterapin dem, vad de betyder och inte betyder, och hur hårt trycket ska vara.
Snett bäcken: tecken, orsaker och vad du kan göra
Vad ett snett bäcken är, vanliga tecken och orsaker, enkla saker du kan göra själv och när du ska söka vård. Plus hur HLT kan vara ett komplement.
Zonterapi på händerna: karta och enkla grepp du kan göra själv
En enkel zonterapikarta över handflatan. Se vilka delar av handen som brukar kopplas till huvud, mage, rygg och bäcken, och prova några lugna grepp själv.
Akupressur: 5 punkter du kan använda själv
Fem enkla akupressurpunkter på hand, fot och nacke som du kan trycka på själv: mot spänningar, oro, sömnproblem och illamående. Med bild på foten.
Andningsövningar vid stress: 3 enkla övningar du kan göra var som helst
Tre enkla andningsövningar som kan hjälpa kroppen att varva ned vid stress och oro. Så gör du steg för steg, och när det passar bäst.
Benlängdsskillnad: är mina ben olika långa?
Är ena benet kortare? Så skiljer du verklig från funktionell benlängdsskillnad, vilka tecken du kan se, hur den mäts och när du ska söka vård.
Öronakupunktur och NADA: vad det är och hur det går till
Öronakupunktur och NADA förklarat: de fem punkterna i örat, hur en behandling går till, vad det används för och vad det kostar i Växjö.
Spänd käke: varför vi biter ihop, och vad som kan hjälpa
Om spänd käke och att bita ihop eller gnissla tänder: vanliga tecken, orsaker som stress, enkla saker du kan göra själv och när du ska gå till tandläkaren.
Stel nacke: vanliga orsaker och enkla sätt att få den att släppa
Om stel nacke efter skärmarbete, stress eller en natt i fel ställning. Enkla övningar, när du ska söka vård, och hur lugna behandlingar kan hjälpa.
Su Jok och Su Jok-ringen: så används den, och var du köper en i Växjö
Vad Su Jok är och hur Su Jok-ringen används för att massera fingrarna. Du kan köpa en Su Jok-ring hos mig på Sandgärdsgatan 23 i Växjö.
Svullna fötter och trötta ben: vanliga orsaker och vad du kan göra
Därför svullnar fötter och ben, särskilt mot kvällen. Enkla råd för att må bättre, och viktiga tecken på när du ska kontakta vården.
Vad är zonterapi? Så fungerar det och vad du kan förvänta dig
Zonterapi (reflexologi) förklarat enkelt av en zonterapeut: hur en behandling går till, om det är vetenskapligt, vad det kostar och vem det kan passa.
Zonterapikarta: så hänger fötterna ihop med kroppen
Zonterapikarta för foten på svenska. Se vilka zoner på höger och vänster fot som kopplas till huvud, mage, rygg och bäcken, och hur du läser kartan.
Första gången hos en zonterapeut i Växjö: så går det till
Ska du prova zonterapi för första gången? Här är vad som händer på besöket, vad du ska ha på dig och hur du förbereder dig, steg för steg.
Friskvårdsbidrag 2026 för massage och zonterapi: vad gäller?
Kan du använda friskvårdsbidraget till massage eller zonterapi i Växjö? Läs om Skatteverkets regler, arbetsgivarens villkor och hur du kontrollerar Epassi.
Lugna platser i Växjö: promenader för återhämtning
Behöver du varva ner? Här är lugna platser i och runt Växjö där du kan gå en promenad, andas och låta tankarna landa. Från Växjösjön till Helgasjön.
Vilken massage passar dig? Guide till lugna kroppsbehandlingar
Osäker på vilken massage du ska välja? En enkel guide till strykningsterapi, regndroppsmassage, ansiktsmassage och fotbehandlingar, och hur du väljer.
Mörka vintern i Småland: så tar du hand om sömn och energi
När dagarna blir korta i Växjö blir många trötta och nedstämda. Enkla vanor för bättre sömn och mer energi under vintern, och hur en lugn behandling kan hjälpa.
Tentastress som student i Växjö: så hittar du lugnet igen
Pluggar du på Linnéuniversitetet i Växjö och känner att stressen tar över? Enkla sätt att varva ner under tentaperioden, och när du ska söka hjälp.
Bihålebesvär och kronisk täppthet: kan zonterapi lätta trycket?
Om tryck över ansiktet, återkommande förkylningar och täppt näsa, och hur zonterapi och öronakupressur kan bli ett komplement vid bihålebesvär.
Kalla fötter och händer: om dålig blodcirkulation
Om kalla händer och fötter eller svullna ben, vanliga orsaker till dålig cirkulation, och hur zonterapi och massage kan stimulera blodflödet.
Hormonella obalanser och PMS: kan kroppen få stöd genom beröring?
Om mensvärk, kramper, humörsvängningar och klimakteriebesvär, och hur avslappnande behandlingar kan bli ett stöd vid hormonella svackor.
IBS, förstoppning och magbesvär: kan avslappning påverka magen?
Om trög mage, uppblåsthet och stressmage, hur stress hänger ihop med magen, och hur zonterapi kan bli ett komplement vid magbesvär.
Muskelvärk och stelhet: när kroppen bär på för mycket spänning
Om smärta och stelhet i rygg, axlar och nacke orsakad av spänningar, vanliga orsaker, och hur zonterapi och strykningsterapi kan hjälpa kroppen slappna av.
Sömnproblem och insomni: kan zonterapi hjälpa?
Om varför sömnen krånglar, vanliga orsaker till dålig sömn, och hur zonterapi kan bli ett stöd på vägen mot lugnare nätter.
Spänningshuvudvärk och migrän: kan kroppen lindra det själv?
Om dunkande eller tryckande huvudvärk över panna, tinningar och nacke, vanliga orsaker, och hur zonterapi kan bli ett komplement vid återkommande huvudvärk.
Stress och utmattning: kan zonterapi hjälpa nervsystemet varva ner?
Om långvarig stress, ett uppvarvat nervsystem och kronisk trötthet, och hur zonterapi kan bli en del av vägen tillbaka till balans.
Utrensningsreaktioner: vad händer i kroppen efter en behandling?
Om trötthet, huvudvärk och andra reaktioner som ibland kommer efter en zonterapibehandling, varför det händer, och när du ska höra av dig.