Kroppen går igenom flera stora hormonella skeden under ett liv, från den månatliga cykeln till klimakteriet. För många följer besvär med, som kan kännas svåra att göra något åt.
Så kan det märkas
- Mensvärk och kramper i buken
- Humörsvängningar dagarna innan mens
- Svettningar, sömnstörningar och humörssvängningar i klimakteriet
- Trötthet och känsla av att kroppen inte riktigt är sig själv
Vanliga orsaker
- Naturliga hormonella svängningar. En del av kroppens normala cykler, olika starka från person till person.
- Stress. Ett pressat nervsystem kan förstärka upplevelsen av hormonella besvär.
- Sömnbrist. Gör kroppen mer känslig för svängningar i humör och energi.
- Livsstilsfaktorer. Kost, rörelse och återhämtning påverkar hur besvären upplevs.
Vad händer på sikt
Obehandlade eller ohanterade hormonella besvär kan tära på både humör och energi månad efter månad, eller under hela klimakteriet. Många lär sig leva med det, utan att veta att det finns saker som kan lätta bördan.
Hur zonterapi kan hjälpa
Zonterapi påverkar inte hormonnivåer. Men kroppslig avslappning kan göra det lättare att bära perioder av hormonell oro. Metamorfos är särskilt uppskattad av kunder som går igenom förändringar i livet, med sin mjuka och stödjande karaktär. Strykningsterapi kan lindra den muskelspänning som ofta följer med mensvärk och stress.
När du bör söka vård
Kraftig mensvärk, mycket riklig blödning, eller klimakteriebesvär som påverkar vardagen kraftigt bör alltid bedömas av en läkare eller barnmorska. Zonterapi är ett komplement, inte en behandling av hormonella tillstånd.
Zonterapi är en form av alternativ medicin och ersätter inte vård eller behandling hos läkare. Har du en sjukdom eller medicinsk fråga, vänd dig till sjukvården.
Behandlingar som kan hjälpa
Läs vidare
Andningsövningar vid stress: 3 enkla övningar du kan göra var som helst
Tre enkla andningsövningar som kan hjälpa kroppen att varva ned vid stress och oro. Så gör du steg för steg, och när det passar bäst.
Läs mer →Spänd käke: varför vi biter ihop, och vad som kan hjälpa
Om spänd käke och att bita ihop eller gnissla tänder: vanliga tecken, orsaker som stress, enkla saker du kan göra själv och när du ska gå till tandläkaren.
Läs mer →Stel nacke: vanliga orsaker och enkla sätt att få den att släppa
Om stel nacke efter skärmarbete, stress eller en natt i fel ställning. Enkla övningar, när du ska söka vård, och hur lugna behandlingar kan hjälpa.
Läs mer →