Magen är ovanligt känslig för det som händer i resten av kroppen. Många känner igen sig i en mage som blir orolig precis innan något viktigt, eller som helt enkelt aldrig riktigt känns i balans.
Så kan det märkas
- Trög mage eller växlande mellan förstoppning och lös mage
- Uppblåsthet, särskilt efter måltider eller mot slutet av dagen
- Krampande eller molande obehag i magen
- Mage som tydligt reagerar på stress, ofta kallad stressmage
Vanliga orsaker
- Stress och oro. Tarmen har ett eget nervsystem som påverkas starkt av huvudets stressnivå.
- Snabba, oregelbundna måltider. Att äta stressat eller på språng stör matsmältningen.
- För lite rörelse. En stillasittande vardag kan göra tarmen trögare.
- Sömnbrist. Dålig sömn påverkar även magens rytm.
Vad händer på sikt
Ihållande magbesvär kan bli en ständig bakgrundsirritation som gör vardagen tyngre än den behöver vara. Många fastnar också i oro för magen, vilket i sig spänner kroppen ytterligare och riskerar att förvärra besvären.
Hur zonterapi kan hjälpa
Zonterapi botar inte IBS eller magsjukdomar. Men eftersom stress och spänning ofta förvärrar magbesvär, kan avslappning vara till hjälp på vägen.
3D Zonterapi arbetar med punkter på foten kopplade till matsmältningsorganen, och många upplever en märkbar lättnad i magen efter behandling. Strykningsterapi hjälper kroppen som helhet att varva ner, vilket för många även lugnar en orolig mage.
Var sitter magen på foten?
På zonterapikartan ligger matsmältningen i fotvalvet. Det övre fotvalvet kopplas till magsäcken och levern, det nedre till tarmarna. Tjocktarmen börjar på höger fot och slutar på vänster. Därför arbetar jag med båda fötterna vid trög mage, och följer tarmens väg från höger fot till vänster.
När du bör söka vård
Långvariga eller nya magbesvär, viktnedgång utan förklaring, eller blod i avföringen ska alltid utredas av vården. Zonterapi är ett komplement till vård, aldrig en ersättning för medicinsk bedömning av magproblem.
Zonterapi är en form av alternativ medicin och ersätter inte vård eller behandling hos läkare. Har du en sjukdom eller medicinsk fråga, vänd dig till sjukvården.
Behandlingar som kan hjälpa
Läs vidare
Zonterapi vid ryggont: var sitter ryggen på foten?
Var ryggen sitter på zonterapikartan, från nacken vid stortån till ländryggen vid hälen. Enkla grepp du kan göra själv, och tecken på när du ska söka vård för ryggont.
Läs mer →Andningsövningar vid stress: 3 enkla övningar du kan göra var som helst
Tre enkla andningsövningar som kan hjälpa kroppen att varva ned vid stress och oro. Så gör du steg för steg, och när det passar bäst.
Läs mer →Spänd käke: varför vi biter ihop, och vad som kan hjälpa
Om spänd käke och att bita ihop eller gnissla tänder: vanliga tecken, orsaker som stress, enkla saker du kan göra själv och när du ska gå till tandläkaren.
Läs mer →