Fakta och råd · Symptom
Symptom
Om vanliga besvär som stress, sömnproblem, huvudvärk och spänningar, och hur zonterapi och andra lugna behandlingar kan vara ett komplement. Se alla artiklar.
Andningsövningar vid stress: 3 enkla övningar du kan göra var som helst
Tre enkla andningsövningar som kan hjälpa kroppen att varva ned vid stress och oro. Så gör du steg för steg, och när det passar bäst.
Spänd käke: varför vi biter ihop, och vad som kan hjälpa
Om spänd käke och att bita ihop eller gnissla tänder: vanliga tecken, orsaker som stress, enkla saker du kan göra själv och när du ska gå till tandläkaren.
Stel nacke: vanliga orsaker och enkla sätt att få den att släppa
Om stel nacke efter skärmarbete, stress eller en natt i fel ställning. Enkla övningar, när du ska söka vård, och hur lugna behandlingar kan hjälpa.
Svullna fötter och trötta ben: vanliga orsaker och vad du kan göra
Därför svullnar fötter och ben, särskilt mot kvällen. Enkla råd för att må bättre, och viktiga tecken på när du ska kontakta vården.
Bihålebesvär och kronisk täppthet: kan zonterapi lätta trycket?
Om tryck över ansiktet, återkommande förkylningar och täppt näsa, och hur zonterapi och öronakupressur kan bli ett komplement vid bihålebesvär.
Kalla fötter och händer: om dålig blodcirkulation
Om kalla händer och fötter eller svullna ben, vanliga orsaker till dålig cirkulation, och hur zonterapi och massage kan stimulera blodflödet.
Hormonella obalanser och PMS: kan kroppen få stöd genom beröring?
Om mensvärk, kramper, humörsvängningar och klimakteriebesvär, och hur avslappnande behandlingar kan bli ett stöd vid hormonella svackor.
IBS, förstoppning och magbesvär: kan avslappning påverka magen?
Om trög mage, uppblåsthet och stressmage, hur stress hänger ihop med magen, och hur zonterapi kan bli ett komplement vid magbesvär.
Muskelvärk och stelhet: när kroppen bär på för mycket spänning
Om smärta och stelhet i rygg, axlar och nacke orsakad av spänningar, vanliga orsaker, och hur zonterapi och strykningsterapi kan hjälpa kroppen slappna av.
Sömnproblem och insomni: kan zonterapi hjälpa?
Om varför sömnen krånglar, vanliga orsaker till dålig sömn, och hur zonterapi kan bli ett stöd på vägen mot lugnare nätter.
Spänningshuvudvärk och migrän: kan kroppen lindra det själv?
Om dunkande eller tryckande huvudvärk över panna, tinningar och nacke, vanliga orsaker, och hur zonterapi kan bli ett komplement vid återkommande huvudvärk.
Stress och utmattning: kan zonterapi hjälpa nervsystemet varva ner?
Om långvarig stress, ett uppvarvat nervsystem och kronisk trötthet, och hur zonterapi kan bli en del av vägen tillbaka till balans.