Växjö kallar sig Europas grönaste stad, och det märks. Du har sjöar och skog nära, var du än bor. Det är en stor fördel när du behöver återhämtning. En promenad i naturen är ett av de enklaste sätten att sänka stressen.
Varför hjälper naturen?
När vi går i lugnt tempo bland träd och vatten får nervsystemet en paus. Pulsen går ner och andningen blir lugnare. Många märker att tankarna slutar snurra efter en stund. Det behöver inte vara långt. Tjugo minuter räcker gott.
Växjösjön: mitt i stan
Växjösjön ligger precis vid centrum, nära Domkyrkan och Linnéparken. Promenaden runt sjön är lätt och platt. Den passar perfekt en lunchrast eller efter jobbet. Från min mottagning på Sandgärdsgatan är det inte långt.
Linnéparken: en grön paus
Linnéparken ligger bredvid Domkyrkan. Här kan du sitta en stund på en bänk, bland stora träd. Det är en bra plats om du inte orkar gå långt men vill komma ut.
Trummen: vid universitetet
Trummen ligger söder om centrum, vid Linnéuniversitetet. Här finns gångvägar längs vattnet och mycket grönt. Det är en bra runda om du vill gå lite längre.
Helgasjön och Kronobergs slottsruin
Norr om stan ligger Helgasjön. Här finns Kronobergs slottsruin på en liten ö, och området vid Evedal. Det är en fin utflykt en helgdag, när du vill komma bort från vardagen en stund.
Tips för en lugn promenad
- Lämna mobilen i fickan. Eller ställ den på ljudlöst.
- Gå långsamt. Det är inte träning, det är vila.
- Lägg märke till det du ser och hör. Vattnet, fåglarna, vinden i träden.
- Andas lugnt. Andas in genom näsan, ut lite längre än in.
När kroppen behöver mer än en promenad
Ibland sitter spänningen så djupt att en promenad inte räcker. Då kan en behandling hjälpa kroppen att släppa taget. 3D Zonterapi och strykningsterapi är två lugna behandlingar som många använder för återhämtning.
Du kan läsa mer i artikeln om stress och utmattning. Vill du boka, ring 070-480 88 22.
Zonterapi är en form av alternativ medicin och ersätter inte vård eller behandling hos läkare. Har du en sjukdom eller medicinsk fråga, vänd dig till sjukvården.
Behandlingar som kan hjälpa
Läs vidare
Första gången hos en zonterapeut i Växjö: så går det till
Ska du prova zonterapi för första gången? Här är vad som händer på besöket, vad du ska ha på dig och hur du förbereder dig, steg för steg.
Läs mer →Friskvårdsbidrag för zonterapi och massage: vad gäller?
Kan du använda friskvårdsbidraget till zonterapi eller massage? Här är Skatteverkets regler i enkla ord: 5 000 kr per år och max 1 000 kr per tillfälle.
Läs mer →Massage i Växjö: vilken kroppsbehandling passar dig?
Letar du efter massage i Växjö? Här är en enkel guide till strykningsterapi, regndroppsmassage, ansiktsmassage och fotbehandlingar, och hur du väljer.
Läs mer →