Kalla fötter även inomhus, händer som aldrig riktigt blir varma, eller ben som känns svullna och tunga mot kvällen. Dålig cirkulation är vanligt, och märks ofta tydligast längst ut i kroppen. Är det främst svullnad du har besvär med? Läs om svullna fötter och trötta ben.
Så kan det märkas
- Kalla händer och fötter, även när det inte är kallt ute
- Svullna ben eller fötter, särskilt mot kvällen
- Domningar eller stickningar i fingrar och tår
- Trötta, tunga ben efter en dag på fötterna
Vanliga orsaker
- Stillasittande. Långa perioder utan rörelse gör att blodet inte pumpas runt lika effektivt.
- Stress. Kroppen prioriterar blodflöde till viktiga organ, vilket kan ge kalla händer och fötter.
- Kyla. Kroppen drar ihop blodkärlen ute i extremiteterna för att spara värme.
- Långvarigt stående eller sittande arbete. Kan göra att vätska samlas i benen.
Vad händer på sikt
Dålig cirkulation gör inte bara att man fryser i onödan. Över tid kan det bidra till stelhet, trötthet i benen, och en allmän känsla av att kroppen inte riktigt hänger med.
Hur zonterapi kan hjälpa
3D Zonterapi arbetar direkt med fötterna och stimulerar blodflödet lokalt, vilket många känner av som en påtaglig värme efteråt. Strykningsterapi, särskilt regndroppsmassage, hjälper cirkulationen i hela kroppen genom sina långa, sammanhängande rörelser.
Regelbunden behandling brukar göra störst skillnad, särskilt i kombination med rörelse i vardagen.
När du bör söka vård
Plötslig svullnad, smärta, eller om bara det ena benet är påverkat, ska alltid bedömas av vården samma dag. Zonterapi är ett komplement vid vardaglig dålig cirkulation, inte en behandling av bakomliggande sjukdom.
Zonterapi är en form av alternativ medicin och ersätter inte vård eller behandling hos läkare. Har du en sjukdom eller medicinsk fråga, vänd dig till sjukvården.
Behandlingar som kan hjälpa
Läs vidare
Andningsövningar vid stress: 3 enkla övningar du kan göra var som helst
Tre enkla andningsövningar som kan hjälpa kroppen att varva ned vid stress och oro. Så gör du steg för steg, och när det passar bäst.
Läs mer →Spänd käke: varför vi biter ihop, och vad som kan hjälpa
Om spänd käke och att bita ihop eller gnissla tänder: vanliga tecken, orsaker som stress, enkla saker du kan göra själv och när du ska gå till tandläkaren.
Läs mer →Stel nacke: vanliga orsaker och enkla sätt att få den att släppa
Om stel nacke efter skärmarbete, stress eller en natt i fel ställning. Enkla övningar, när du ska söka vård, och hur lugna behandlingar kan hjälpa.
Läs mer →