Har du läst om reflexologi och undrat om det är något annat än zonterapi? Kort sagt: nej, inte egentligen. Det är samma idé, med olika namn i olika länder.
Kort svar
- Reflexologi och zonterapi är i stort sett samma metod.
- På engelska heter det reflexology. I Sverige säger de flesta zonterapi.
- Båda bygger på att olika delar av foten kopplas till olika delar av kroppen.
- Reflexologi på foten är vanligast, men händer och öron används också.
Varför finns det två namn?
Metoden kommer från två håll. Läkaren William Fitzgerald delade i början av 1900-talet in kroppen i tio längsgående zoner. Därför kallades det zonterapi. På 1930-talet ritade Eunice Ingham kartor över foten och kallade sin metod reflexology.
I Norden fick zonterapi fäste som namn: zoneterapi i Danmark och soneterapi i Norge. I engelskspråkiga länder blev det reflexologi. Vissa skolor i Sverige använder båda orden.
Är det någon skillnad alls?
Skillnaden ligger mest i skolan och terapeuten, inte i namnet. Några exempel:
- Tryck och tempo. En del arbetar med fast tryck, andra mjukt och långsamt.
- Kartorna. Grunden är densamma, men detaljerna kan skilja lite mellan skolor.
- Vad som ingår. Vissa kombinerar med samtal, oljor eller avslappning.
Det är därför bra att fråga hur just din terapeut arbetar.
Reflexologi på foten: så går det till
Du ligger bekvämt på en brits med kläderna på, utom skor och strumpor. Terapeuten arbetar punkt för punkt med tummar och fingrar över hela fotsulan, och ofta även ovansidan av foten. En behandling tar ungefär en timme.
Vissa punkter kan kännas ömma. Det är vanligt och betyder inte att något är fel. Läs mer om ömma punkter under foten.
Vill du se hur zonerna brukar ritas? Titta på zonterapikartan över foten, eller kartan över handen.
Vad säger forskningen?
Det finns inget vetenskapligt stöd för att reflexologi kan bota sjukdomar. Det finns studier som tyder på att behandlingen kan ge avslappning och ett bättre välbefinnande, men forskningen är begränsad.
Se reflexologi som en lugn stund för kroppen, inte som behandling av sjukdom. Har du besvär som inte går över ska du gå till vården först.
Reflexologi i Växjö
Jag kallar min behandling 3D Zonterapi. Det är reflexologi på foten, där jag arbetar med hela foten och anpassar trycket efter dig. Vill du ha något kortare finns fotmassage med eteriska oljor.
Läs också vad zonterapi är, om du vill veta mer innan du bokar.
Zonterapi är en form av alternativ medicin och ersätter inte vård eller behandling hos läkare. Har du en sjukdom eller medicinsk fråga, vänd dig till sjukvården.
Behandlingar som kan hjälpa
Läs vidare
Akupressur mot illamående: så hittar du punkten
Så hittar och trycker du på akupressurpunkten P6 mot illamående och åksjuka. Vad forskningen säger, om gravida kan använda den och när du ska söka vård.
Läs mer →Akupressurpunkter på handen: karta och 6 punkter du kan trycka på
Karta över sex akupressurpunkter på handen och handleden. Så hittar du dem, hur du trycker och vad de traditionellt används för, till exempel huvudvärk, illamående och oro.
Läs mer →Ansiktsmassage du kan göra själv: 6 enkla steg
Så masserar du ansiktet själv på fem minuter: panna, tinningar, ögon, kinder, käke och hals. Plus hur du använder en gua sha-sten, och vad ansiktsmassage kan och inte kan göra.
Läs mer →